女性月经量少怎么办？我的月经周期是很正常的，该来的来，但是它来是来了，量却少的可怜，每次来月经都是两三天就没了，量很少很少，我都不知道为什么，月经量少，我该怎么办啊？

 女性月经量少怎么办

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　　温州妇科医院妇科专家介绍，正常情况下，每次来月经的时候出血量约为60毫升左右为正常，低于30毫升就算是过少，这种情况就属月经异常。经血量少大多是由于雌激素水平低而引起的，以及一些外在因素导致的比如：情绪紧张，环境改变，或心理压力加大，或突然变故的刺激等，都有可能导致内分泌的暂时性紊乱，使雌激素分泌减少。

　　还有一种情况是因为一些不良习惯导致的，如营养不良，比如有些女孩比较挑食、偏食的等习惯，时间久了就会导致营养供给不够，身体瘦弱月经不调。如果女性长期处于繁重的学习任务和较大的活动量也会导致月经量少，甚至闭经等症状。专家提醒为避免未来患不育症的隐患，青春期少女应多学习一些保健方面的知识，切不可因无知而损害自己的身体。

　　1、调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　2、月经来好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。月经量少怎么办，月经量少怎么调理？女性朋友月经期间，好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、来经的时候好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，好还是不要下冷水。

　　5、来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，月经量少怎么办，月经量少怎么调理？来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

　　6、生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

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